Uniwersytet Trzeciego Wieku

Kategorie:

Szybki kontakt:


Stowarzyszenie
Uniwersytet Trzeciego Wieku w Kutnie
Narutowicza 20, 99-300 Kutno
Dworek Modrzewiowy
tel. 534 085 405
tel. 570009655, email: sutw@utwkutno.pl

Przyjazne linki:

Polecamy
Polecamy




20
kwi

Jak się odżywiać w wieku 60+ - wykład otwarty

UTW

9 kwietnia 2019 roku w Dworku Modrzewiowym członkowie Stowarzyszenia UTW w Kutnie spotkali się
z przedstawicielami Fundacji DOZ dbam o zdrowie, którzy zaproponowali zebranym w ramach programu "Cieszyć się życiem 2018" temat związany z prawidłowym odżywianiem ludzi w wieku 60 +.

Przedstawicielka Fundacji Elżbieta Łacina zapoznała zebranych z działalnością Fundacji oraz przedstawiła dietetyka klinicznego mgr Izabelę Nowak, która wygłosiła wykład na powyższy temat ilustrowany pokazem multimedialnym.
Prelegentka wskazała na konieczność stosowania indywidualnej diety z uwzględnieniem wieku, płci i stanu zdrowia, gdyż ma ona na celu zapewnienie człowiekowi niezbędnej energii i składników pokarmowych w ilościach wskazanych dla danego organizmu. Ważne jest by zapotrzebowanie organizmu na pokarmy z poszczególnych grup pokarmowych (węglowodany, tłuszcze i białka) spożywane były w odpowiednich proporcjach i ilościach dla zapewnienia równowagi energetycznej.
Zebrani uzyskali wskazówki związane ze sposobem sporządzania posiłków, częstotliwością ich spożywania
i komponowania składu produktów w poszczególnych porcjach żywnościowych. Nie bez znaczenia jest również kontrolowanie masy ciała gdyż nadwaga prowadzi do wielu groźnych chorób takich jak miażdżyca, nadciśnienie, cukrzyca itp.
Niezbędnym warunkiem dla utrzymania dobrego stanu zdrowia jest spożywanie kilka razy dziennie warzyw
i owoców oraz wypijanie około 2 litrów płynów (bez cukru) a do tego należy zapewniać organizmowi jak najwięcej ruchu na świeżym powietrzu.
Należy też zadbać o unikanie stresów i starać się pogodnie podchodzić do życia gdyż:

POZYTYWNE MYŚLENIE KRZEPI BARDZIEJ NIŻ JEDZENIE !!!

Uczestnicy spotkania mogli zaopatrzyć się w materiały reklamowe propagujące zdrowy styl życia oraz herbatki ziołowe ufundowane przez Fundację DOZ dbam o zdrowie.

Dziękujemy !!!








Opracowanie : D. Kawka
Zdjęcia : S. Szadkowska

obrazek prawa
   
© Uniwersytet Trzeciego Wieku w Kutnie
wykorzystywanie materiałów ze strony bez zgody autora - zabronione!
Logowanie administratora stronyMapa strony